Calculadora del paro
Cuánto vas a cobrar de prestación contributiva por desempleo y cuántos meses te dura. Con el 70% de los primeros seis meses, el 60% a partir del día 181 y los topes del IPREM de 2026.
La base reguladora es la media de tus bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días, sin las horas extra. La ves en tus nóminas o en el informe de bases de la Seguridad Social.
Los importes son brutos: de la prestación se descuenta tu cotización a la Seguridad Social y tributa en el IRPF, así que lo que ingresas es algo menor. Cálculo orientativo con los datos vigentes en 2026.
Cómo se calcula, en corto
La cuantía. El 70% de tu base reguladora los primeros 180 días y el 60% a partir del día 181. Ese 60% es la novedad de la reforma de 2024 (antes era el 50%).
Los topes. Se calculan sobre el IPREM (600 €/mes en 2026) incrementado en un sexto (700 €). El mínimo es 560 € sin hijos y 749 € con hijos; el máximo va de 1225 € a 1575 € según los hijos a cargo.
La duración. Según los días cotizados en los últimos 6 años, desde 120 días de prestación hasta un máximo de 720 días.
Duración según días cotizados (últimos 6 años)
| Días cotizados | Prestación | Meses |
|---|---|---|
| 360 – 539 | 120 días | 4 |
| 540 – 719 | 180 días | 6 |
| 720 – 899 | 240 días | 8 |
| 900 – 1079 | 300 días | 10 |
| 1080 – 1259 | 360 días | 12 |
| 1260 – 1439 | 420 días | 14 |
| 1440 – 1619 | 480 días | 16 |
| 1620 – 1799 | 540 días | 18 |
| 1800 – 1979 | 600 días | 20 |
| 1980 – 2159 | 660 días | 22 |
| 2160 o más | 720 días | 24 |
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Guía para entender tu prestación por desempleo
Qué es y a quién le sirve
La prestación contributiva por desempleo, lo que todos llamamos "el paro", es la renta que cobras cuando pierdes tu trabajo sin haberlo buscado tú y habías cotizado lo suficiente. No es una ayuda asistencial: te la has ganado con tus cotizaciones, igual que una pensión. Te corresponde si te han despedido, si no te renuevan un contrato temporal o si tu relación laboral termina por causas ajenas a tu voluntad. No la cobras, en cambio, si te vas por baja voluntaria, porque en ese caso no estás en situación legal de desempleo.
Cómo se calcula, paso a paso
El cálculo tiene dos patas que van por separado: cuánto cobras y durante cuánto tiempo lo cobras.
- La cuantía parte de tu base reguladora, que es la media diaria de tus bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Sobre esa base cobras el 70 % los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181.
- Los topes recortan el resultado por arriba y por abajo. Se calculan sobre el IPREM de 2026 (600 €/mes) incrementado en un sexto, es decir 700 €. Sin hijos cobras entre 560 € y 1.225 €; con un hijo el techo sube a 1.400 € y con dos o más a 1.575 €. El suelo con hijos a cargo es de 749 €.
- La duración depende de los días cotizados en los últimos seis años y va por tramos: cada 180 días cotizados suman 60 días de prestación, desde un mínimo de 120 días (4 meses) hasta el máximo de 720 días (2 años), que se alcanza con 2.160 días cotizados o más.
Un ejemplo con números
Imagina una base reguladora de 1.800 €/mes, un hijo a cargo y 1.400 días cotizados. El 70 % son 1.260 €/mes, por debajo del tope de 1.400 € que corresponde con un hijo, así que cobras esos 1.260 € los primeros seis meses. Del día 181 en adelante pasas al 60 %: 1.080 €/mes. Con 1.400 días cotizados te corresponden 420 días de prestación (14 meses). Sumando 180 días a 1.260 € y 240 días a 1.080 €, la prestación completa ronda los 16.200 € brutos.
Errores y dudas frecuentes
- Confundir el salario con la base reguladora. El paro no se calcula sobre tu sueldo neto ni bruto, sino sobre tus bases de cotización. Si tu sueldo era alto es fácil chocar con el tope: con una base de 2.500 € y sin hijos, el 70 % (1.750 €) se recorta al máximo de 1.225 €.
- Pensar que es dinero limpio. Las cifras son brutas. De la prestación se descuenta tu cotización a la Seguridad Social y tributa en el IRPF, aunque la retención suele ser baja o nula en las prestaciones más pequeñas.
- Dejar pasar el plazo. Tienes 15 días hábiles desde el cese para inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación. Presentarla tarde puede costarte días de cobro, porque la prestación nace desde la solicitud si te retrasas.
Cuándo conviene mirarlo bien
Antes de aceptar un despido o una no renovación merece la pena estimar cuánto y cuánto tiempo vas a cobrar: te ayuda a negociar la fecha del cese y a organizar tus cuentas. Si has agotado la prestación contributiva o no llegas a los 360 días cotizados, revisa si te corresponde un subsidio por desempleo, que se rige por reglas distintas y no aparece en esta calculadora.
Marco legal: arts. 269 (duración) y 270 (cuantía y topes) de la Ley General de la Seguridad Social; la cuantía del 60 % a partir del día 181 la fijó el Real Decreto-ley 2/2024. Datos vigentes en 2026, con el IPREM congelado en 600 €/mes.
Preguntas frecuentes sobre el paro
¿Cómo se calcula la cuantía del paro?
Se parte de tu base reguladora, que es la media de tus bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados, sin contar las horas extra. Cobras el 70% de esa base los primeros 180 días de prestación y el 60% a partir del día 181. Sobre ese resultado se aplican unos topes mínimo y máximo según los hijos a cargo.
¿Cuál es la base reguladora y de dónde la saco?
Es el promedio diario de tus bases de cotización por contingencias profesionales (accidentes y enfermedad profesional) de los últimos 180 días cotizados, excluyendo las horas extraordinarias. La encuentras en tus nóminas o en el informe de bases de cotización de la Seguridad Social. En esta calculadora la pones en importe mensual.
¿Por qué a partir del día 181 cobro menos?
Porque la ley baja el porcentaje: del 70% de la base reguladora los primeros seis meses al 60% a partir del séptimo. Ese 60% es la cuantía vigente en 2026 (hasta hace pocos años era el 50%).
¿Cuánto es lo mínimo y lo máximo que se puede cobrar?
Depende del IPREM (en 2026, 600 € al mes) incrementado en un sexto, es decir, 700 €. El mínimo es 560 € sin hijos y 749 € con hijos a cargo. El máximo es 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más. Si tu 70% o 60% se sale de esos topes, cobras el tope.
¿Cuánto tiempo se cobra el paro?
Según los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. Con 360 días cotizados son 120 días de prestación (4 meses) y a partir de ahí sube en tramos hasta un máximo de 720 días (2 años) si has cotizado 2.160 días o más. Con menos de 360 días cotizados no hay prestación contributiva, aunque quizá te corresponda un subsidio.
¿El paro que cobro es neto o bruto?
Los importes son brutos. De la prestación se te descuenta tu parte de cotización a la Seguridad Social y, además, tributa en el IRPF como rendimiento del trabajo. Por eso lo que te llega al banco es algo menor que la cuantía bruta que ves aquí. La retención de IRPF depende de tu situación y suele ser baja o cero en prestaciones pequeñas.
¿Qué requisitos hay para cobrar la prestación contributiva?
Estar en situación legal de desempleo (por ejemplo, un despido o fin de contrato, no una baja voluntaria), estar dado de alta o en situación asimilada, tener cotizados al menos 360 días en los últimos 6 años, no haber cumplido la edad de jubilación e inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación en el plazo de 15 días hábiles.
Fuente: SEPE — cuantía de la prestación contributiva y cuantías anuales. Marco legal: LGSS (arts. 269 y 270). Cuantías vigentes en 2026: 70% los primeros 180 días y 60% a partir del día 181. IPREM 2026: 600 €/mes; los topes se aplican sobre el IPREM incrementado en un sexto (700 €).